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水分補給不足

多分、俺の体重をここで書くのは初めてか?(^^;

現在の体重 64kg
体脂肪率 15.5%

先週土曜日のツーリングの時のこと。

朝に体重を量り(上記体重)、

朝食に菓子パン2つ、ウィダーインゼリー1つ、コーヒー(砂糖1杯入り約250cc)

途中の休憩で菓子パン1つ、カロリーメイト2本、缶紅茶1本190g

その他水分補給でボトルの水500cc、アクエリアス500cc、りんごジュース300cc

で、

帰宅時の体重、62.4kg
体脂肪膣 14.5%

よくはわからないけど、
このあと妙に喉が渇いて水分を摂っていたことを考えると、
明らかに水分補給不足。
少なくとも減っていた体重分はツーリング中に補給しないとけいませんねぇ。

そろそろ梅雨も明けて夏本番。
適切な補給を心がけたいと思った今日この頃。


テーマ : 自転車  ジャンル : 趣味・実用

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MURA

Author:MURA
健康回復とダイエットのために2007年から始めた自転車と、ラーメン食べ歩きが趣味。聞けばいいのにとりあえず自分でやってみて、失敗してヘコみながら成長を続ける(はず)・・・

2010年10月にブログ名を『A MURMUR OF MURA』から改名。

愛車
Orbea ORCA(10')
Cannondale CAAD12(16')
Carrera BLADE(11')



チームきゃうちゃんメンバー
総監督:きゃうちゃん
自称ポタリンガー。自転車に関しては『永遠の初心者』を決め込む。俺の嫁さん。
メカニック:MURA
始業点検くらいのことはする!
あとはおっかなびっくり・・・
補給食マネージャ:ヒナえもん
自分の食べる分のマネージメントはピカイチ!

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