ローラー台1時間

2月20日以来のローラー台です。

3月から毎週日曜日はローラー台に乗ろうと決めてたんですが、

3月6日 骨折している側の肩の調子が悪く中止
3月13日 仕事で中止
3月20日 頭痛&腹痛で中止
3月27日 発熱&腹痛で中止
と結局、3月はまったく乗らず(^^;

4月に入ってようやく乗りました。

骨折後は20分ずつしか乗ってなかったのですが、

今回は1時間!


今日の記録(FP5でローラー台)
走行時間:1h00m13s
走行距離:34.20km
平均時速:34.1km/h
最高速度:48.0km/h
平均ケイデンス:92rpm


ちょっとだけ頑張りました(^^)

が、やっぱり鎖骨に入っているプレートが内部で擦れてるのか、
今はちょっと肩の調子が悪い(--;

次回は無理せんとこう・・・


テーマ : 自転車  ジャンル : 趣味・実用

コメント



No title

MU、MURAさん…。(・・)
な、何なんですか、そのアベレージ???
とても、骨折されてる人では無いです。
いやいや、これだけリキが入ると痛くなりますよ。(^^;;
今は、足慣らし程度がよろしいかと…。(^^)



Re: No title

hiroさん>

一応、Av30km/h、ケイデンス90rpmはいつもの目標値なもので(^^;
でもローラー台って不可掛けてもクールダウンをちゃんとやれば筋肉痛にならないからいいですねぇ。
次回はまた短時間にしておきます。


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プロフィール

MURA

Author:MURA
健康回復とダイエットのために2007年から始めた自転車と、ラーメン食べ歩きが趣味。聞けばいいのにとりあえず自分でやってみて、失敗してヘコみながら成長を続ける(はず)・・・

2010年10月にブログ名を『A MURMUR OF MURA』から改名。

愛車
Orbea ORCA(10')
Cannondale CAAD12(16')
Carrera BLADE(11')



チームきゃうちゃんメンバー
総監督:きゃうちゃん
自称ポタリンガー。自転車に関しては『永遠の初心者』を決め込む。俺の嫁さん。
メカニック:MURA
始業点検くらいのことはする!
あとはおっかなびっくり・・・
補給食マネージャ:ヒナえもん
自分の食べる分のマネージメントはピカイチ!

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