カラダがカタイ

鎖骨骨折からはや7ヶ月経とうとしています。
骨は完全にくっ付いたとDrからお墨付きを頂きました。

Dr「あとはリハビリもしながらガンガン体を動かして肩の可動範囲を広げていってください。」

ってコトだそうです(^^)

リハビリはまだまだ続きますが、
多少なりとも無理は利きそうです。

さて、すでに徐々に自転車に乗り始めているわけですが、

最近、非常に重要なことを忘れておりました。

それは、


全身のストレッチを忘れていた(゜Д゜)


アホです。
肩のストレッチは随分やってるクセに、
他の部位のストレッチは全くもってやっていなかった。

先日の室生ポタのときにようやく気付いた始末。
嵐山まで行ったときに休憩したときもストレッチするフリはしましたが、
普段からのストレッチというものを全くしていないから、

腰、股関節、太もも、ハム、ふくらはぎと、
本当に固くなってました(--;

そりゃ、最近微妙に腰痛が出てくるワケだ。
(腸腰筋のストレッチは腰痛解消にかなり効きますよ!)

とゆーワケで一昨日からようやく肩のストレッチと共に
全身のストレッチ始めました。

柔軟になって、怪我の少ない体にならないとね!


テーマ : 自転車  ジャンル : 趣味・実用

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プロフィール

MURA

Author:MURA
健康回復とダイエットのために2007年から始めた自転車と、ラーメン食べ歩きが趣味。聞けばいいのにとりあえず自分でやってみて、失敗してヘコみながら成長を続ける(はず)・・・

2010年10月にブログ名を『A MURMUR OF MURA』から改名。

愛車
Orbea ORCA(10')
Cannondale CAAD12(16')
Carrera BLADE(11')



チームきゃうちゃんメンバー
総監督:きゃうちゃん
自称ポタリンガー。自転車に関しては『永遠の初心者』を決め込む。俺の嫁さん。
メカニック:MURA
始業点検くらいのことはする!
あとはおっかなびっくり・・・
補給食マネージャ:ヒナえもん
自分の食べる分のマネージメントはピカイチ!

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